घबराहट होना चक्कर आना कारण और उपचार ghabrahat hona chakkar aana
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घबराहट होना चक्कर आना कारण और उपचार ghabrahat hona chakkar aana
घबराहट होना चक्कर आना कारण और उपचार ghabrahat hona chakkar aana – नमस्कार पाठको आपका healthproblems.in स्वागत है आप हम जिस रोग के बारे में बात करेंगे वह एक आम रोग है या यह कहा जाय की वह एक रोग नहीं एक स्थिति है जी हाँ इसे कहते है घबराहट होना चक्कर आना कारण और उपचार ghabrahat hona chakkar aana
घबराहट होने और चक्कर आने के कारण –
प्रिय पाठको घबराहट होने और चक्कर आने के वैसे तो कई कारण हो सकते है जिसमे से हम कुछ कारणों की यहाँ चर्चा करेंगे
- अधिक चिंता करना – जी हाँ जब हम अधिक चिंता करते है तो हमारा रक्त प्रवाह अर्थात blood circulation बढ़ जाता है जिसके कारण दिमाग की नसों पर अधिक दबाव पड़ता है जिसके कारण हमें चक्कर आने लगते है और आँखों के आगे अन्धेरा छाने लगता है
- शरीर में ग्लूकोज की मात्रा कम होना – शरीर में यदि ग्लूकोज की मात्रा कम हो जाती है तो भी सबसे पहले घबराहट होती है और फिर चक्कर आने लगते है ऐसा इस लिए होता है क्योकि जब हम भूखे होते है तो शरीर में ग्लूकोज की कमी हो जाती है अब शरीर की ऊर्जा की आवश्यकता को पूरा करने के लिए हमारे ह्रदय तेजी से रक्त को पम्प करना शुरू कर देता है जिससे की बल्ड प्रेशर बढ़ जाता है और दिमाग की नसों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है जिससे की उन पर अतिरिक्त दाब पड़ता है और घबराहट होने के साथ ही साथ हमें चक्कर आने शुरू हो जाते है
- अधिक शारीरिक श्रम करना – यदि हम अधिक शारीरिक श्रम करते है जैसे अधिक व्यायाम या ऐसा कोई काम जिसमे शरीर आवश्यकता से अधिक श्रम करता है तो भी हमें घबराहट और चक्कर आने लगते है
घबराहट और चक्कर आने से कैसे बचें
प्रिय पाठको कभी कभी घबराहट होना और चक्कर आना सामान्य बात है पर यदि अक्सर ऐसा होता है तो आप अपने नजदीकी डॉक्टर से अवश्य सलाह लें और अपनी जांच कराये क्योकि कभी कभी ऐसा होना आम बात है पर यदि नियमित रूप से आपको ऐसा हो रहा है तो आपको निम्न रक्त चाप अर्थात low blood pressor की बिमारी हो सकती है जिसका यदि समय पर ईलाज नहीं कराया जाय तो यह जानलेवा भी हो सकती है यदि आप घबराहट और चक्कर आने से बचना चाहते है तो निम्न कार्य करें
- अपनी दिनचर्या नियमित रखें याद रखें स्वस्थ्य शरीर ही सबसे बड़ी संपत्ति होती है
- पोषक आहार लें और जंक फ़ूड जैसे पिज्जा ,बर्गर, मोमोस का सेवन या तो ना करें या कम से कम करें
- हमेशा संतुलित भोजन करें अर्थात आपके भोजन में ना तो कोई पोषक तत्त्व आवश्यकता से अधिक हो ना ही कम क्योकि सभी पोषक तत्त्व हमारे लिए आवश्यक है पर अधिक होने पर नुक्सान भी पहुंचाते है
- नियमित रूप से व्यायाम एक्सरसाइज करें
- नियमित रूप से डॉक्टर से अपना चेकअप कराएँ
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